Streßbewältigung

Sie fühlen sich müde, erschöpft, gestresst?

Dann wird es Zeit, kraftspendende Alternativen zu finden und Ihren persönlichen Stress zu stoppen. Dabei setzt das Stressbewältigungstraining dort an, wo auch ihr Stress beginnt - im Kopf. Innere Monologe, durch die sich selbst suggieren, immer für andere da sein zu müssen, alles sofort erledigen zu müssen oder keine Fehler machen zu dürfen, führen zu Ihren persönlichen Stressreaktionen und können durch im Kurs angebotene Übungen und Gespräche Veränderung erfahren.

 

Kurse auf Anfrage.

Autogenes Training

Sie möchten ein Entspannungsverfahren erlernen welches Sie ohne großen Aufwand schnell anwenden können? Sie suchen eine Möglichkeit, Ihre Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden selbst beeinflussen können?

Dann könnte das Autogene Training ein Weg für Sie sein. In einem Kurszeitraum von 8 Wochen erlernen Sie mit Hilfe von Sätzen wie "ich bin ganz ruhig und entspannt." und "meine Arme und Beine sind ganz schwer." Ihre Muskulatur zu entspannen, den Puls und Ihre Atmung zu beruhigen. Der Ruhezustand Ihres Körpers geht mit der Empfindung von Schwere und Wärme einher. Am Ende einer Übungseinheit erfogt die Rücknahme, ein bewusstes "Aufwachen", durch das die Nervenenden an den Muskeln und Gefäßwänden aktiviert werden. Dadurch kann ein Gefühl der Leichtigkeit und Entspannung entstehen,  das Sie nach regelmäßigem Üben jederzeit abrufen können.

 

Kurse auf Anfrage

Progressive Muskelenstpannung

Die Progressive Muskelrelaxation oder auch PMR genannt, ist ein leicht zu erlerndes Entspannungsverfahren, bei dem Sie bewusst eine bestimmte Muskelgruppe anspannen und danach entspannen. Durch die Selbstbeobachtung Ihrer Reaktion dabei können Sie eine Entspannung herbeiführen. Dadurch lernen Sie relatv schnell, von Anspannung (Stress) auf Entspannung (Erholung) umzuschalten.

 

Kurse auf Anfrage

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K O N T A K T

Praxis für Psychotherapie
nach dem Heilpraktikergesetz

Römerstr. 6
72513 Hettingen - Inneringen

Telefon: 07577 9311252

ralf.proebstle@freenet.de

S P R E C H Z E I T E N

Termine nach Vereinbarung.

Hinterlassen Sie unter der Telefonnummer

07577 / 9311252 Ihren Namen und Telefonnummer sowie Ihre Nachricht, ich rufe Sie so bald als möglich zurück.

AUCH WOCHENEND- UND ABENDTERMINE MÖGLICH.

 

Terminabsprachen sind verbindlich. Sollten Sie trotzdem einen Termin verschieben müssen, können Sie dies bis 48 Stunden vorher tun, ohne dass Ihnen Kosten entstehen, danach berechne ich 50% Ausfallkosten.

Aktuelles:

Kurse:

Marburger Konzentrationstraining für Schulkinder - MKT

Mittwochs ab 23.10.19

16.00 - 17.30 Uhr

6 Termine

 

Autogenes Training

Montags, ab 21.10.19

19.00 - 20.00 Uhr

8 Termine

 

Progressive Muskelentspannung nach Jocobsen

Montags ab 21.10. 19

20.15-21.15 Uhr

8 Termine

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